▽「暑いとイライラする」これは本当でしょうか？【上野毛・整体・鍼灸】
2026年08月01日
先日、外出先でこんな会話が聞こえてきました。
「暑いとどうしてもイライラするよね」
確かに、暑さを「不快」に感じるのは自然な反応です。
でも、少しだけ考えてみてください。
イライラと不快は、実は別物です。
不快は「感覚」、
イライラは「感情のコントロール」の問題。
では、なぜ暑さがイライラにつながるのでしょうか。
その原因のひとつが、日常生活の中での
暑い↔寒いの繰り返しです。
冷房の効いた室内と蒸し暑い屋外の行き来が
自律神経を揺さぶり続け、
次第に交感神経が優位な興奮状態を作り出していきます。
興奮状態が続くと体は回復しにくくなり、
疲労が積み重なることで心の余裕が失われていきます。
その結果、まるで寝不足のときのように
感情のコントロールが難しくなってしまうのです。
特に注意していただきたいのが、
冷房が背中に直接当たる席にいらっしゃる方です。
自律神経は背骨の近くに通っているため、
冷風が背中に当たり続ける環境では
筋肉が硬くなりやすく、自律神経も乱れやすくなります。
「暑くてイライラする」と感じるときは、
疲労メーターが満タンになっているサインかもしれません。
どうぞご自身を責めすぎず、
体のケアを意識してみてくださいね。
